디짙러디톡스1 디지털 디톡스를 실천하는 방법과 일상 생활을 더 가치 있게 보내는 팁 [목차]디지털 디톡스란 무엇일까?우리가 디지털 디톡스가 필요한 이유1-1. 생산성 저하와 집중력 문제1-2. 수면의 질 저하1-3. 정신적 스트레스디지털 디톡스를 실천하는 방법1-1. 스마트폰 사용 시간 확인하기1-2. 특정 시간대에 기기 사용 금지1-3. 디지털 프리존 만들기1-4. 실생활의 즐거움을 되찾기1-5. 앱 알림과 SNS 사용 줄이기디지털 디톡스를 돕는 도구와 앱 추천디지털 디톡스 실천 후 달라진 일상디지털 기기와 건강하게 공존하는 법마치며: 작은 변화로 더 가치 있는 일상 만들기1. 디지털 디톡스란 무엇일까?디지털 디톡스란 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 같은 디지털 기기에서 일정 시간 동안 거리를 두어 심리적, 신체적 건강을 회복하는 활동입니다. 현대인의 일상에서 스마트폰 중독은 점점 심각해.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
